Natur & Verbindung 

in Potsdam und Umgebung

Wir alle erleben häufig Alltagsstress und sind auch in unserem Lebensraum Stress hervorrufenden Sinneseindrücken (ÖPNV, Straßenverkehr, Lärm, Tempo, viele Menschen an einem Ort,..) ausgesetzt. Diese können häufig kaum verarbeitet werden, was zu einer Abstumpfung der Wahrnehmung und der Sinne führen kann. Wir blenden aus, was uns umgibt oder lenken uns mit anderen Dingen oder Beschäftigungen ab. Dies kann ein Gefühl der Trennung oder der Isolation hervorrufen.

Dem gegenüber hat der Aufenthalt in der Natur eine entspannende und Reiz regulierende Wirkung. Durch Achtsamkeitsübungen und dem bewussten Wahrnehmen mit den Sinnen können diese Wirkung verstärkt und ein Gefühl der Verbindung hergestellt werden, das Wohlbefinden erzeugt. Eine regelmäßige Praxis bzw. regelmäßige Naturaufenthalte können als Gegengewicht fungieren und dabei unterstützen, eine innere Balance zu finden. 

In individuellen Terminen leite ich Einzelpersonen in praktischen Übungen an:
- sich selbst und insbesondere ihr Nervensystem im Kontakt mit der Natur zu regulieren und zu stabilisieren

Dabei kommen Praktiken aus den folgenden Bereichen zum Tragen:
-Achtsamkeits- und Imaginationsübungen
-Sinneswahrnehmungen
-Nature Writing und Nature Journaling
-gartentherapeutische Metaphernarbeit
-Übungen aus dem Shinrin Yoku / Waldbaden

Die Termine werden individuell vereinbart und inhaltlich besprochen. 
Bitte kontaktieren Sie mich!

Preis für Einzelpersonen: 50 bis 70 Euro nach Selbsteinschätzung bei einer Dauer von 60 Minuten, individuelle Absprachen möglich.
Für kleine Gruppen Preis und Dauer nach vorheriger Vereinbarung.


Dies ist ein unterstützendes Angebot im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe. Es ersetzt keine Therapie eines Facharztes, einer Psychotherapeutin oder einer Therapie im Sinne des Heilpraktikergesetzes.